【保存版】通信費の節約から、暮らしのお金まで｜お役立ち情報リンク集

通信費を見直したいと思って調べているうちに、いろいろなことが分かってきました。回線のことだけでなく、電気代のこと、支払いのこと、身を守るための設定のこと。

せっかく調べたので、同じように「少しでも安くしたい」と思っている方のために、まとめて置いておきます。気になるところだけ、拾い読みしていただければと思います。

お部屋探し・引っ越しをお考えの方へ

お住まいを決めるとき、ネット環境のことは後回しになりがちです。ですが、入居してから「思ったより遅い」と気づいても、簡単には変えられません。内見の段階で確認しておきたいことを、3つの記事にまとめました。

お金をかけずに、今の環境を改善する

「遅いから回線を乗り換えよう」と考える前に、お金をかけずにできることがあります。そして、そもそも原因が回線ではない場合もあります。

節約した金額は、給料の額面ではいくら分？

通信費を見直して、たとえば月4,000円、年間で48,000円安くなったとします。

この48,000円、給料が上がって手に入れようとすると、どれくらいの昇給が必要かご存知でしょうか。

実は、違います。給料は額面から税金や社会保険料が引かれるからです。

年収400万〜500万円ほどの会社員の場合、手取りは額面のおよそ8割になります。所得税・住民税・社会保険料が差し引かれるためです。

※年収400万〜500万円台の会社員（手取り率およそ8割）を想定した概算です。実際の税額・保険料は、お住まいの地域や扶養の状況によって変わります。

つまり、通信費を月4,000円削ることは、月5,000円の昇給を勝ち取るのと同じ価値があるということです。

しかも、この二つには決定的な違いがあります。

• 昇給は、評価や交渉が必要で、いつ実現するか分かりません。そのうえ、上がった分にもまた税金がかかります
• 節約は、今日決めれば今月から効きます。そして、浮いたお金に税金はかかりません

どちらが確実か、と考えると、通信費の見直しは思っている以上に価値のある行動だと思います。

エアコンの電気代、実は「弱風」が損をしています

一般家庭で節約の対象になりやすいのは、まず通信費、そして電気・ガス代です。なかでもエアコンは、使い方ひとつで金額が変わってきます。

ところが、よく言われている節約術のなかには、実は逆効果のものがあります。

まず、エアコンの電気はどこで使われているのか

ここを知っておくと、あとの話がすべて分かりやすくなります。

エアコンの消費電力の約8割は、室外機の「圧縮機（コンプレッサー）」が使っています。室内機のファンが使う電気は、実はごくわずかです。

つまり、電気代を左右しているのは「風の強さ」ではなく、「室外機がどれだけ働いたか」ということになります。

「弱風のほうが安い」は、逆でした

エアコンメーカーのダイキンが行った検証では、次のような結果が出ています。

出典：ダイキン工業「エアコン冷房で誤解の多い4つの節電術を検証せよ！」（2026年7月確認）

風量を「弱」にすると、かえって電気代が高くなります。理由は、先ほどの「電気の8割は室外機」という話につながります。

風が弱いと、冷たくなった熱交換器を通る空気の量が減るため、部屋がなかなか冷えません。すると、室外機の圧縮機が長いあいだ高い負荷で働き続けることになり、結果として多くの電気を使ってしまうのです。

一方「自動」は、最初に強い風で一気に設定温度まで冷やし、到達したあとは微風や弱に自動で切り替わります。この使い方のほうが、圧縮機の負担が軽くて済みます。

「つけっぱなし」は得か、損か

もうひとつ、よく話題になるのが「こまめに消すか、つけっぱなしにするか」です。これも、同じ理屈で説明がつきます。

エアコンがいちばん電気を使うのは、運転を始めて、部屋を設定温度まで持っていくときです。設定温度に到達したあとは、その温度を保つだけなので、消費電力はぐっと小さくなります。

ですから、外出時間の長さで判断が変わります。

出典：ダイキン工業「夏のエアコンつけっぱなし検証」ほか各社の検証結果を基に作成（2026年7月確認）。日中の時間帯を想定した目安です。

また、夜間など、外の気温が下がっている時間帯は、こまめに消すほうが効果的とされています。外が涼しければ、あらためて冷やし直すときの負担も小さくて済むためです。

まとめると、エアコンは

• 風量は「自動」にする（「弱」は逆に損をします）
• ちょっとした外出（2時間以内が目安）なら、つけたままにする
• 長時間の外出や、涼しい夜間は、消す

どれも、「室外機をいかに働かせすぎないか」という一点でつながっています。この考え方さえ押さえておけば、迷ったときの判断がしやすくなると思います。

ここまで、エアコンを効率よく使う方法をお伝えしてきました。ですが、そもそも「電気代が心配で、エアコン自体を使えずにいる」という方もいらっしゃると思います。

そんな方に向けて、スマホ代を見直して、その分をエアコン代に回す方法をまとめた記事もございます。あわせてご覧ください。

ポイ活は買い物を「経由するだけ」で十分です

「ポイ活」という言葉をよく聞くようになりました。ポイントサイトに登録して、コツコツとポイントを貯めていく、あれです。

正直にお話しします。私も登録しましたが、続きませんでした。毎日ログインして、アンケートに答えて、というのがだんだん面倒になって、そのうち存在ごと忘れていました。同じような方、多いのではないでしょうか。

ただ、いろいろ調べてみて分かったことがあります。ポイントサイトの本当の価値は、毎日コツコツ貯めることではありませんでした。

仕組みは、とても単純です

ポイントサイトというのは、買い物をする前にそのサイトを「経由」するだけで、ポイントがもらえるという仕組みです。

たとえば楽天市場で買い物をするとき、いつものように直接アクセスするのではなく、ポイントサイトの中にある楽天市場のリンクから入る。それだけです。買う商品も値段も、まったく同じです。

それだけで、楽天のポイントとは別に、ポイントサイトのポイントも二重にもらえます。

お店側からすると、ポイントサイトは「お客さんを連れてきてくれる広告」です。その広告費の一部が、私たち利用者にポイントとして還元されている、という関係です。仕組みとしては、極めて普通の広告ビジネスです。

続かない人こそ、「大きい買い物のときだけ」思い出す

毎日ログインしてアンケートに答えても、貯まるのは1日数円から数十円です。これが続かない原因だと思います。

ですが、金額が大きく動く場面では、話がまったく変わります。

• クレジットカードの発行
• 証券口座の開設
• 家電など、金額の大きい買い物
• ふるさと納税

こうした案件は、一度で数千円から一万円以上の還元になることもあります。毎日コツコツやるより、こういう場面で「あ、経由しよう」と思い出せるかどうかのほうが、よほど金額に効いてきます。

私のように毎日は続かないという方は、「大きな買い物や手続きをする前だけ、思い出す」という付き合い方で十分だと思います。

知っておきたい注意点

ただし、いくつか気をつけたいことがあります。ここは正直にお伝えしておきます。

どこに登録すればいいのか

ポイントサイトはいくつもありますが、「大きい買い物や手続きのときだけ使う」という付き合い方なら、クレジットカードの発行や証券口座の開設といった案件の還元が高いところを選ぶのが理にかなっています。

その点で使いやすいのがハピタスです。カード・口座系の案件が他のサイトより高めに設定されていることが多く、扱っている案件の種類も幅広いため、複数のサイトを掛け持ちしなくても済みます。

登録自体は無料です。普段は放っておいて構わないので、「大きな買い物の前に思い出すための置き場所」として、先に作っておくくらいの気持ちでいいと思います。

節約したお金を、守るための設定

せっかく節約したお金も、盗られてしまっては元も子もありません。

スマホの決済アプリやLINEには、初期設定のままだと少し無防備な項目があります。しかも、そのほとんどは1分もかからずに変えられるものです。ここでは、特に効果が大きい2つをご紹介します。

※以下は2026年7月時点の操作手順です。アプリの更新によって、表示や項目名が変わることがあります。

PayPay：電話番号での検索をオフにする

PayPayには、電話番号から相手のアカウントを検索できる機能があります。送金を受け取るときには便利なのですが、裏を返せば、見知らぬ相手があなたの電話番号を知っていれば、アカウントを見つけられてしまうということでもあります。

詐欺の入り口になりやすい部分なので、普段はオフにしておくのが安全です。

ご心配なく。受け取るときだけ一時的にオンにして、済んだらまたオフに戻せば大丈夫です。普段は閉めておいて、必要なときだけ開ける。玄関の鍵と同じ考え方です。

LINE：他の端末からのログインを止める

LINEには「ログイン許可」という設定があり、初期状態では「オン」になっています。これは、パソコンやタブレットからもLINEにログインできるようにするための機能です。

便利な反面、万が一あなたのIDやパスワードが流出した場合、第三者が自分のパソコンからあなたのLINEにログインできてしまうということでもあります。

スマホでしかLINEを使わない方は、オフにしておくのが安全です。

あわせて見直しておきたいこと

時間があれば、次の設定も確認しておくと安心です。

参考：PayPay ユーザーセキュリティについて／LINEみんなの使い方ガイド「乗っ取り被害を防ぐために」（2026年7月確認）

専門用語の解説

ここまでに出てきた言葉を、まとめて解説しておきます。すべて読む必要はありません。「あれ、これ何だっけ」と思ったときに、戻ってきていただければと思います。

回線・インターネットまわり

Wi-Fi・速度まわり

パソコンまわり

お金まわり

おわりに

通信費を見直そうと調べているうちに、思っていたよりずっと広い話になりました。回線のこと、電気代のこと、支払いのこと、身を守ること。どれも、知っているか知らないかだけで、金額が変わってしまうことばかりでした。

このページは、私が調べて「これは知っておいてよかった」と思ったことを置いてある場所です。新しく分かったことがあれば、これからも書き足していきます。

どこか一つでも、お役に立てるものがあれば幸いです。

執筆者：河田